"kreatyna,glutamina,zma,tribulus,gainer,odzywka bialkowa,bcaa,aminokwasy proste,witaminy " sam sobie odpowiedziales ...a jak brac kretke wez po cyklu wraz z tt i zma dla podtrzymania efektow...bialeczko bierz tyle ile brakuje tobie w diecie..aminki miedzy posilkami a bcaa po treningu...radze brac to co wymieniles do cyklu bo same saa nie [...]
a jak brać HMB po postanowiłem brać 3 dziennie ... oprócz tego biorę kreatynę 3 razy dziennie rano na czczno 2 g ... 30 min przed treningiem 3 g .... i zaraz po treningu 4 g ..... czy moge połączyć połykanie HMB z kreatyną ??
[...] hyhy z tym internetem to po części sie zgodzę - bo co drugi sklepikarz poleci olimp lub megabol bo jest Polski i moze z etykiety przeczytać co i jak brać albo wkrecać że kreatyna multipowera instant to super białko, a cena 150zł to cena prmocyjna.. a jak zapytałem u mnie cy mają coś Treca, odpowiedź brzmiała: "czego? musze spojrzeć w [...]
Siemanko!! Ja mam takie pytanko zaczynam cykl OLIMP Creatine Mega Caps + VITALMAX Whey Pro Gainer 1. Żarłem juz kreatyna bralem DT-8(4 przed śniadaniem 4 po treningu) i NT-6(3 przed śniadaniem 3 po treningu)i tak też bede bral tym razem. Ale jak brac gainera ile czasu przed lub po kreatynie??i czy najpierw kreatyne czy gainer...brac gainera 1h po [...]
kreatyna niema skutków ubocznych kreatyna gromadzi wode w miesniach zeby lepiej sie wchlaniala to pic ją z glukozą którą mozna kupic w spozywczym (niepic z mlekim bo zpowalna wchlanianie jak brac to pewnie wiesz to chyba takie postawowe wiadomosci które powinien wiedziec kazdy
Hm, Damixx, a jak brać kretkę z tauryną, uwzględniając to, że po treningu mam zwyczaj pić carbo ? Nie mam dużej tendencji do łapania fatu, ale jakąś tam mam, suchy nie jestem ? Czy brać taurynę z kreatyną a carbo potem ? Co wtedy z białkiem po treningu ? A może odstawić carbo ?
Bo jest taka sprawa ze jak mam brac przed treningiem to bym musial laczyc z kawaa to a po treningu jak brac ? odrazu po silce czy najpierw zjesc wegle jakies proste i potem kreatyna ?
Witam ile brac i jak brac: Mass Activator Napalm HI TEC BCAA Powder Creatine Xplode Powder OLIMP Vita-Min Multiple Sport witaminki do sniadania kreatyna po treningu i w DNT napal przed treningiem BCAA przed i po lub przed i w trakcie treningu (zalezy jak ciezki i dlugi trening robisz) 1g/10kg masy ciala = porcja amin nie prochu MA wedle [...]
To jeszcze pytanie. Teraz biore bez efedrynowy spalacz treka - ClenBurexin . Ogólnie jego działanie jest kiepskie... Moge łyknąć 4 tabsy i iść spać. Jak wygląda łączenie clenbuterolu ze spalaczami? Brać równocześnie, odstawić, odstawić i odczekać jakiś czas? I jeszcze... Jak z kreatyną? Można brać krete i clen? Zmieniony przez - kiryl3 w dniu [...]
Jeszcze Moje pytanie dotyczy dawkowania. Jak brać kreatynę, BA, BCAA? Kreatyna: DT 5g rano, 5g po treningu / DNT 5g w ciągu dnia BCAA: 15g po treningu a jak brać Beta Alaninę? Czy 1 puszka 250g starczy na cykl? bo czytałem że cykl ma trać parę miesięcy...
darku czy podczas cyklu z kreatyną musimy brać takie dawaki hmb jak się poleca zawsze (3-4 g dziennie) czy wystarczy walnać 1 porcje 1g rano z kreatyną i drugą porcje 1g po treningu? czy branie tego ma sens? (oczywiscie mając na stanie jeszcze glutamine) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
[...] przedtreningowka zeby lepiej sie cwiczylo, motywacja, pobudzenie, pompa. Nie widzisz polaczenia jednego z drugim? No shotgun to bedzie dla ciebie dodatek, a podstawa bedzie kreatyna. Jak dla mnie zupelnie bezsensu brac najpierw jedno a pozniej drugie p.s. zaczynam sie zastanawiac czy napewno wiesz po co chcesz brac tego shotguna? Zmieniony przez [...]
wiesz wypada mieć tylko nadzieję, że ty niczyim trenerem nie jesteś, bo ktoś mógłby mieć pretensje, że stracił dużo czasu, sił a o pieniądzach nie wspomnę, bo prowadząc z tobą dyskusję odnosze wrażenie, że im mniej masz do powiedzenia to krzyczysz głośniej i więcej, a co ty wogóle wiesz o treningu, odżywianiu, suplementacji, jeżeli tak to może [...]
wiec jak z ta kreatyna?mozna brac przy redukcji?jeszcze zostały mi z 2-3tyg redukcji patrzac na dotychczasowe efekty...czy moze co innego niz kreatyna narazie głownie chodzi mi o rzeźbe ..masa po redukcji
dobra tak bedzie najlepiej bo jest troche chaosu? diete mam ale niescisla obliczalem wszystko i mniej wiecej sie zgadza jem okolo 5-6 posilkow pelnowartosciowych. 1. chodzi mi o odbudowanie i regenrecje miesni po treningu aerobowym (basen) pływanie)? 2. Jakie i jak brać te suplementy ? powiem tak mysle o BCAA XTRA i o Carbo z Olimpu 3. Czy z [...]
Aha. Interesuje mnie także jak brać kreatynę? Tzn, czy dobrze robiłem rozkładając 10 gram na trzy porcje w ciągu dnia. Tj. rano w szkole o 8.45 (śniadanie zjadam ok 7.00), później na poł godziny przed siłownią i po treningu. A w dni nietreningowe dawki takie same, rano tak samo, następnie porcja 30 min przed obiadem i porcja przed snem. I teraz [...]
faktyczbnie " niepotrzebny jest jóż do tego komentarz " Kreatyna 1000 bardzo słaba>>>trzeba było kupić Creapure Olimp...a ryboza brak słów...jeśli już chcesz brać to kup z 3 op na cykl. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse
*Nie mogłem teraz pionowo bo mi ciężar będzie przeszkadzał. Idę zaraz do mrówki kupić 3m linki (oby była) bo tam po prawej stronie jest jeszcze jedno kółko i wtedy już nic nie będzie przeszkadzać. **Aha.. i bym zapomniał, co z tym plutonium i kreatyną? Plutonium brać, sprzedać, czy zostawić? Do kreatyny to samo pytanie. ***Przysiad jaki rozstaw? [...]